Entspannungstherapie
In unserem Alltag begegnen wir ständig Anforderungen die andere oder wir selbst an uns stellen – in Beruf und Familie, beim Autofahren, Einkaufen, Sporttreiben oder wo auch immer. Körperliche Symptome wie muskuläre Verspannungen und Missempfindungen, Schmerz und das Gefühl aus Unsicherheit, Angst, Ärger und Wut machen krank.
Wir unterstützen Sie, Ihren Weg zur Erholung zu finden.
Wir bieten unterschiedliche Methoden der Entspannungstherapie an:
die PMR = Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, als leicht erlernbare Methode der Körperentspannung oder das Autogene Training nach Schultz, wo durch die innere Vorstellungskraft die „Umschaltung“ in den Ruhezustand erlernt wird.
Körperliche Übungen mit Elementen aus dem Yoga, wobei der Körper durch Anspannung und Dehnung in die Entspannung geführt wird oder Elemente des Qi Gong, wobei die körperliche Bewegung mit dem Atemfluss und der inneren Vorstellung von Ruhe kombiniert wird.
Atemübungen als Atemtherapie durch Wahrnehmung und Lenkung der Atmung. Atemübungen können in stressauslösenden Situationen zur schnellen Regeneration genutzt werden.
In allen Methoden der Entspannungstherapie finden Sie die Schulung der Achtsamkeit, d.h. freundlich und wohlwollend mit Absicht und ohne zu werten die gegenwärtige Erfahrung wahrzunehmen.
Durch die Entspannungstherapie bekommen Sie ein besseres Selbstempfinden und fördern Ihre Ruhe, Kraft und Gelassenheit.
